腹筋運動 関連ツイート
腹筋をシックスパックにしたい。これは数々の男性の夢でもあります!
トレーニング方法にこだわるのもいいですが、食事制限と有酸素運動もしましょう!
食事制限は、肉や魚やプロテインでタンパク質を取りながら、脂質や糖質を避けてください。
そうすれば必ずシックスパックは手に入ります!@bulkupman 2018/04/24 09:18
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@kurageno_dos 2018/04/24 08:11
基礎代謝って知ってる?運動してなくてもカロリー消費してくれるんだよ。付いてる筋肉量で基礎代謝はかなり変わってくるから腹筋背筋腕立て15回×3セットから始めてみたら?でもただ毎日やればいいって訳じゃないから注意してね
@ctq_beautybot 2018/04/24 09:51